Mil gracias por sus cariñosas respuestas y por su tiempo. Me gusta mucho lo de la publicacion de los correos para fomentar la meditación.Estoy plenamente de acuerdo con usted de que existe infinitos caminos para lograr los estados superiores de la mente. Parece un secreto guardado y ocultoA fin de iniciar el intercambio describo la secuencia utilizada por mi: Aproximadamente a las 4:00 am inicio una serie de asanas comunes y al final de esta etapa una relajacion.
Posteriormente me siento en medio loto y repitiendo el mantra om cierro los ojos fijanfo la atención hacia la punta de la nariz (Probaré buscar el punto que ud. indica en su correo). Aparece la atemporalidad.Luego coloco las manos para «tapar» los sentidos con los dedos (ojos, oidos, boca, nariz) y escuchar los sonidos internos y además buscando calmar la mente y observar el paso de los pensamientos.
JAVIER