Mula (moola) significa raíz, la cual está situada por los órganos genitales y se estimula al contraer los órganos genitales, el ombligo y el recto. Este movimiento consiste de tres partes; en la primera la esfinge anal se contrae, en la segunda los órganos genitales y en la tercera los músculos abdominales más bajos y el ombligo hacia la espina dorsal. Existe una sensación ascendente e interna.
Los balances estimulan las energías involucradas en el ombligo, el recto y los órganos genitales, volviendo a dirigir el exceso de energía sexual para la creatividad y reparaciones del cuerpo.
Mula Bhanda mezcla Prana y Apana al centro del ombligo. .
Se puede aplicar aspirar o espirar, esto no se puede hacer con Uddiyana Bhanda porque necesitamos utilizar los músculos del diafragma para aspirar, por ello no se puede controlar durante la inhalación.
Prana y Apana deben ser presión y mezclarse con Mula Bhanda en la base de la espina dorsal, donde el calor que se genera levantará el Kundalini.
Mula Bhanda no se puede percibir a simple vista, ya que es una cerradura interna.
Mejora la digestión, problemas de la piel y da masajes al hígado, riñones y al bazo.