The Secrets of Yoga - Revista Mayo 2007

MONODIETA DE LOS YOGIS PARA PERDER PESO
4 porciones

4 o 5 zucchinis, sin pelar
4 tallos de apio
1 taza de hojas de perejil
1 rama de menta
Pimienta negra molida, para dar sabor
¼ de taza de requesï¿½n sin grasa por persona.

Lava y seca todos los succhinis así como el apio. Lava y seca el perejil y la menta. Pon al vapor los zucchinis y el apio por 15 minutos o hasta que estos se ablanden, luego haz con ellos un puré en la batidora junto con el perejil, la menta y la pimienta negra molida. Sï¿½rvelo con el requesón sin grasa.

Come solo esto por 40 días. Come la cantidad que tú quieras, pero no mï¿½s de tres veces al día. Además de ayudarte a perder peso, esta dieta es excelente para limpiar los intestinos y purificar tu piel. También puedes beber Yogi tea con esta monodieta.

Ejercicios de Yoga de control de peso

Cada uno de los ejercicios de la lección están hechos por 5 minutos, seguido de 5 minutos de descanso y repetidos 4 veces.

La intención es crear presión en ciertos órganos para romper la capa interior de grasas.

Una persona delgada también encontrara beneficios en este set porque aumenta la circulación y mientras las capas de grasa son rotas los tejidos sanos se vuelven más fuertes.

Para mejores resultados debe de seguirse con una dieta saludable.

ESTIRAMIENTO DIAGONAL-SUDRA SIDDHI TANTRICO
(Para el cuerpo entero)

Túmbate en la espalda. Coloca la mano derecha debajo del cuello. Lleva el brazo izquierdo sobre la cabeza. Coloca la pierna izquierda sobre la derecha. Mantén las rodillas estiradas. Mantén la posición por 5 minutos y repite con la otra pierna.

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Fasting Recipes

GREEN DIET

This is a rebuilding diet. It alkalinizes the blood.
The benefits of an alkalinize blood are:

Strong the immune system
Clear skin
Well functioning and detoxify liver
Weight lost
Release of mucus

During 40 days only eat green foods (raw and/or steamed), salads, green vegetables (peppers, broccoli, Kale, spinach, avocados etc), sprouts, green olives, and mung beans.

If you are not trying to get rid off the acne you can add green fruits such as, honeydew, apples, grapes, kiwi, etc.

Yogi tea can be taken throughout this fast.

If you feel your body needs protein, once a week you can add a handful of nuts, and a portion of cooked grains, but do not over do it because it will go against the purpose of the fast, and it may cause indigestion.

When the fast is finish you should start adding foods slowly in this order. First add fruits, then grains, and the last dairy.

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