Para muchos yogis, el jengibre es una especie comúnmente usada. Combinada con cardamomo, canela, dientes de ajo y granos de pimienta, esta usualmente es usada para hacer Té Yogi. Cuando se usa en el Té Yogi o por si solo, el jengibre puede ayudar a su práctica de yoga.
El jengibre por mucho tiempo ha sido reconocido en todo el mundo, principalmente en China e India, como una efectiva hierba para mejorar la salud. Éste es particularmente beneficioso para el sistema circulatorio, digestivo y respiratorio.
Su sistema respiratorio usualmente tiene que trabajar fuertemente en climas fríos cuando se practica el yoga y las técnicas de respiración. Durante este tiempo usted puede encontrar que está teniendo problemas logrando respirar plenamente. El jengibre puede ayudar a calentar el tracto respiratorio superior y así mejorar la respiración. Éste también es comúnmente usado para curar la gripe y los resfriados. Para las dolencias asociadas con su práctica del yoga, el jengibre actúa como un excelente anti-inflamatorio. Además, éste beneficia a la circulación lo que puede ayudar a sanar torceduras y tensiones así como a sanar la artritis. El Yogi Bhajan comúnmente recomienda el jengibre, particularmente para problemas de la espalda baja.
Aunque es mejor practicar el yoga con un estómago vacio, su agenda puede no siempre cooperar. Si se siente un poco lleno, el jengibre puede ayudar a estimular la digestión. Esta especie también es fabulosa para aliviar calambres e distenciones abdominales. Otras dolencias que pueden inhibir su práctica del yoga, incluyendo agotamiento, migrañas, calambres menstruales, mareos matutinas y nauseas, también pueden ser aliviadas con el jengibre. Incluso el estrés puede ser aliviado con el jengibre gracias a sus propiedades para subir el estado de ánimo.
El jengibre puede ser consumido de una gran variedad de formas. Esta es una excelente especie para cocinar y puede ser usado ya sea fresco o seco. El jengibre seco es usualmente más fuerte que el fresco, haciéndolo ideal para usar con fríjoles, lentejas y otros alimentos de difícil digestión. El jengibre seco, por otro lado, está lleno de benéficos aceites naturales. El jengibre fresco puede ser agregado en batidos, exprimidos para hacer jugo de jengibre o remojados por varios minutos en agua caliente para hacer té de jengibre. Y, desde luego, el jengibre y otras especias pueden ser combinadas para hacer Té Yogi.
El jengibre también puede ser inhalado, lo que puede probar ser particularmente benéfico para problemas de los senos nasales, resfriados, alergias e incluso para el cansancio. Sencillamente caliente una tetera con jengibre y agua, apague el quemador, ponga su rostro sobre el vapor, cubra su cara con una toalla e inhale el poderoso aroma del jengibre por su nariz por varios minutos. El agua de jengibre hervida también puede ser usada para hacer compresas calientes para aliviar torceduras, hinchazón y dolor.