Anusara es una palabra en sánskrit que traducido en español la frase dice «fluyen con gracia» o «tras el corazón». Anusara Yoga comenzó en 1997
bajo la instrucción de un hombre llamado John Friend. Esta forma de coneccion espiritual a travez del yoga es similar al popular Hatha Yoga con
posturas que parecen Iyengar Yoga , pero con una integración de las enseñanzas tántricas. Estas enseñanzas budistas y / o hindúes religiosos
reflejan ideales que trabajan positivamente la reforma de la mente, el cuerpo, las palabras habladas y discursos.
Amigo desarrollado un método para enseñar esta nueva forma de yoga y anunciando tres ideas básicas para explicar mejor el propósito de Anusara
Yoga: Actitud, desicion, y Acción.
Actitud – Idea relativa o voluntad Tantrica de Iccha Shakti,. Este aspecto de Anusara Yoga es la más importante en la práctica para tener éxito en
este tipo de yoga. Una postura equilibrada no tiene importancia, si una buena actitud no está presente.en cambio no se puede hacer a menos que
una persona que es sincera y disciplinada con sus pensamientos y opiniones en la práctica de Anusara Yoga.
Desición – Es una idea relativa de Tantric Jnana Shakti, o la energía de la conciencia.
El segundo principio de Anusara Yoga pide al yogui adoptar todas las partes del cuerpo en consideración con lo que entendemos las relaciones de
las conexiones con en el cuerpo.Parte de los cinco principios de la alineación Universal que consiste en aperturar la Gracia, Energía Muscular,
Inner Spiral, Ultraterrestre Spiral, Orgánica y Energía. Aparte de estos cinco principios, también hay técnicas que permiten la refinación de las
mayores modificaciones que deben introducirse en el cuerpo. Se ha dicho que Anusara Yoga optimiza el uso de la biomecánica, junto con el arte y
la ciencia.
Acción – idea relativa a la tántrica de Kriya Skakti, o la energía de acción, equilibrio, que es una reacción en cadena de los efectos de la actitud y
las combinaciones de alineación de la energía muscular y orgánica, permite que tu mente y cuerpo esten relajados. Esto permite que el organismo
liberar la mente para ser feliz o estar en paz.
Muchas clases de Anusara Yoga comienzan con un ensayo uniforme de mantra, una frase que dice calma en la mente varias veces. El mantra
más comun es Nishprapanchaya Shantaya, Saccidananda Murtaye, Niralambaya Tejase, Om Namah Shivaya Gurave, y Om. Om es la frase más
identificada en la meditación de yoga , hay ya tanta gente que ya se esta familiarizando con este «mantra».
Anusara se practica actualmente por más de 100.000 personas en varios países, entre ellos Estados Unidos, Canadá, Japón y Australia. Anusara
Yoga alienta a las personas a buscar el bien en todas las cosas y en todas las personas. La práctica ha crecido continuamente e incluso ha
recibido la atención de los medios de comunicación.