Yoga Durante la Gestación
En los últimos años, el yoga ha ganado popularidad en todo el mundo con una proporción sin precedentes. Beneficios para la salud atribuidos a esta práctica son una de las razones principales para el crecimiento y seguidores del yoga. La evidencia apoya que cuando se realiza correctamente, el yoga puede mejorar aspectos internos y externos del cuerpo. Disminuciones en la presión arterial, se liberan toxinas del cuerpo, y aumentar la fuerza y la flexibilidad. Los que practican el yoga mental también se benefician, Vidas mas pacificas y, en general menos estres.
Yoga, lo más recientemente, también ha atraído a un mayor seguimiento de las mujeres embarazadas a aumentar su energía, y liberar sus órganos de las náuseas y el dolor que comúnmente se asocia con el embarazo. A diferencia de algunas sesiones, el yoga nunca deben dañar el cuerpo o que causa gran dolor. La práctica del yoga es una buena manera de mantenerse en forma durante el período de gestación de nueve meses. Técnicas de respiración y meditación utilizadas en el yoga son beneficiosos a la hora de entrar en labor de parto.
Durante el embarazo de una mujer, el cuerpo cambia dramáticamente.El Yoga puede ayudar a una mujer para dar la bienvenida a estos cambios, y se toma el tiempo de vivir en el «ahora» de embarazo, en lugar de sentirse como si el embarazo es un período de espera antes del nacimiento. La meditación calma la mente y reduce los pensamientos negativos de uno sobre sí mismos, y otros a su alrededor, mejorando así la yogis de salud mental.
Aunque el yoga puede mejorar la salud de la mujer durante el embarazo, hay posturas de yoga que no se deben realizar, específicamente cuando llama a la mujer a mentir sobre su estómago. Yoga, incluido el yoga para el embarazo, debe realizarse bajo la instrucción de un vídeo, o profesor de yoga. Estos experimentados yogis pueden dirigir a usted plantea que reducen el dolor y la inflamación de la parte inferior del cuerpo, y corregir los problemas que presenta el aumento de peso a una postura de la mujer. Posturas específicas como la ocupación puede preparar mejor el cuerpo para el parto. En cuanto a las mujeres, el embarazo continúa, se aflojará sus articulaciones (incluso algunas mujeres requieren un mayor tamaño de los zapatos!) , Pero el yoga permite el fortalecimiento y la flexibilidad de estas articulaciones.
El sistema nervioso en el cuerpo humano, simpático y parasimpático causas completamente diferentes reacciones en el cuerpo. El sistema nervioso simpático obras para preparar el cuerpo para la angustia por el aumento de la presión arterial, y la liberación de las hormonas de estrés al torrente sanguíneo. El aumento se respiraciones por minuto en las cifras para tener en cuenta las otras funciones de paso-rapido. Esta «pelea o la huida» respuesta fue originalmente para proteger nuestros cuerpos contra los peligrosos depredadores, pero más modernamente estos síntomas pueden producirse por una serie de razones: el estrés, la ira y la frustración, que son todos los sentimientos negativos. El sistema nervioso simpático puede causar problemas de salud tales como las úlceras y las migrañas, debido a la energía negativa. Durante un embarazo, esta energía afecta también a la bebé, ya que siente los mismos efectos que la madre en momentos de angustia.
El sistema nervioso parasimpático controla diferentes funciones básicamente a deshacer los síntomas causados por el sistema nervioso simpático. La presión arterial y la respiración volver a la normalidad. La sangre, una vez más, se desplaza a órganos vitales y todo el cuerpo. Los estudios apoyan la idea de que la respiración profunda favorece la salud en el cuerpo por lo que relajaba para permitir la cicatrización.
Por albergar un bebé en su vientre, la que permite a un ser crecer en condiciones de seguridad bajo su cuidado, pero muchas mujeres no saben cómo muchas cosas que realmente afectan a su embarazo; Oxígeno es compartido por el bebé, el bebé puede sentir lo que la madre siente . Yoga pueden ayudar a aliviar la mente de los dos, y usted podrá relajarse en este estado a veces difíciles. Un niño aprende muchas cosas en el interior del útero que de otro modo no aprender en la tierra.