Yoga: El comienzo y el Básico
Hace miles de años, una ciencia con muchos aspectos de la vida comenzó como una práctica en la India se le denomino yoga, que significa «unión» en sánscrito. Esta unión es en espíritu, la mente, el cuerpo y el trabajo hacia un objetivo común que es la felicidad y la buena salud. Un error muy común es denominar al yoga como una religión; No lo es. Yoga es una práctica no confesional, y todas las personas pueden relacionarse con sus enseñanzas.
Los yogis de la India antigua utilizan la meditación como una herramienta para unir su espíritu con el del universo. Este tomó muchos años de meditación, y el resultado fue llegar a la iluminación. Las Posturas practicadas en nuestros días estan desarrolladas en base a las antiguas y estas Permitiren a la gente hacer frente a los diferentes caminos que llevan a la meditación.
A través de años de práctica, muchas formas de yoga se han desarrollado, a pesar de haber diferentes tipos todos comparten el mismo objetivo común. En el mundo occidental, Hatha yoga es más comúnmente practicado. Este tipo de yoga combina posturas de yoga o asanas, técnicas de respiración y llamado pranayama . La meditación y las técnicas de relajación también se practica en el yoga hatha. Hatha yoga es beneficioso para la salud de quienes lo practican. Asanas mejoran la flexibilidad y la fuerza del cuerpo, mientras que la creación de una buena postura. Las articulaciones del cuerpo aflojan y son más eficaces. Ejercicios de Hatha Yoga también aumentar la circulación. Pranayama para calmar la mente y los nervios, reforzando el cuerpo existente con energía y de todas las funciones del cuerpo son actualizadas. Las técnicas de relajación permiten a la gente a liberar sus mentes del estrés para refrescar el cuerpo. Los beneficios del yoga están en curso, e incluyen fuerza, la relajación, Sobre todo la salud, y una sensación de bienestar y una sensación de bienestar.
Yoga no pretende ser competitivo o se lleve con naturaleza de paso rápido; Cada práctica del yoga trabaja en diferentes ritmos con el fin de lograr el mejor resultado posible. No debe haber dolor en los que participan en cualquier aspecto del yoga, como la flexibilidad y la fuerza a llevar tiempo. Lo mejor es comenzar con la instrucción de yoga por lo que usted puede hacer posturas seguras y aprender a prestar atención a las necesidades de su propio cuerpo.