Inclinacion De Treinta Grados
Esta posición sentada crea más presión en el tercer ojo y en la cuarta vértebra lumbar. Esta hecha sentándose sobre las nalgas en posición sencilla, o en posición de loto completo. Los ojos permanecen medio abiertos para meditación. Inclínate hacia atrás 30 grados sin hacer bulto en la espalda y manteniendo la espina dorsal recta.
Contenido básico de las posiciones que se sienta