Es una gran meditación cuando estas estresado, disgustado o temeroso.
Solo con cerrar los ojos meditas respirando. Siente la corriente entrando y saliendo. Recibe cada respiración como un regalo de vida.
Utiliza el mantra “Sat Nam”, “Sat” significa verdad, mas halla del tiempo y el espacio, y “Nam” significa identidad.
Siéntete en una aptitud de gratitud. Lentamente respira, usando en la respiración la total capacidad de tus pulmones.
Respirando menos de 8 veces por minuto hará que segregue la glándula pituitaria, estimula la intuición y te da mas conciencia. La glándula pituitaria es conocida también como la glándula mayor porque regula nueve diferentes glándulas.
Respirando menos de 4 veces entraras en un estado meditativo.
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