Hola:Necesito me ayuden, no tengo conocimientos de Yoga, soy principiante y no entiendo muchas cosas, por ejemplo.Como respirar, practico Hatha Yoga y los ejercicios no los entiendo, por ejemplo en la posición para de hombros (sarvangasana) en que parte de mi cuerpo debe caer todo el peso, cuando ejecuto esta posición me duelen mucho mis codos y el cuello, no entiendo muchas cosas, que me recomiendan.GraciasSaludos
RespuestaSat Nam,
Para aprender a respirar, y tecnicas de respirar le recomiendo lea lo siguiente:
Para la posicion de parada de hombros. Le dire que el peso tiene que estar en los triceps, codos, y cuello. Si experimenta mucho dolor probablemente no lo este haciendo correctamente. Es importante que le pregunte a un profesor cuando la practique para que le pueda asistir.
Bendiciones.