Hola, por favor me resuelven algo de como logro quedar en total calma, lo maximo que he experimentado estar en estado de meditacion, o en posicion mejor dicho , ahn sido 10 minutos, Como puedo prolongar mi tiempo a larga.
Gracias
Gracias
Respuesta
Sat Nam,
El estilo de vida actual tiene tantos estimulos ,que continuamente nos entretienen y alteran la mente. Intentar tener la mente en total calma es una mision muy dificil. Sin embargo, aunque no lo parezca, cuando meditamos estamos limpiando la mente, si, aunque durante la meditacion sigamos teniendo pensamientos,…. la meditacion es como una ducha para el cerebro. Lo ideal es ir aumentando el tiempo poco a poco.
Este link explica los efectos de la meditacion en diferentes tiempos
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/meditation/meditation-frequent-tme.html
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/yoga-articles/meditation2.html
Bendiciones