Yoga para los ojos

El siguiente ejercicio sirve para la vista y también sirve para el cerebro, el intelecto, la memoria, la concentración, la garganta y la tensión nerviosa.

Beneficios: Este ejercicio sirve para la vista, aclara la faringe, ayuda a la concentración, fortalece la fuerza de convicción, sirve para el intelecto y mejora la memoria y la fatiga mental.

Cómo hacerlo: Estos cuatro ejercicios necesitan hacerse de pie.

1er ejercicio: Incline la cabeza ligeramente y mantenga los ojos abiertos. Manténgala así con una respiración larga y profunda por 2-3 minutos.

2do ejercicio: Ubique las manos como si fuera a orar con el lado del pulgar tocando el esternón. Mantenga la posición por 2-3 minutos con una respiración larga y profunda.

3er ejercicio: Ubique ambos pies juntos e incline la cabeza hasta bien atrás. Mantenga los ojos abiertos. Mantenga la posición por 2-3 minutos con respiración de fuego. /breathing/breath-of-fire.html

4to ejercicio: Enfoque los ojos en un punto 5 pies más allá de los dedos de sus pies. Manténgase así por 2-3 minutos, con respiración de fuego.

Beneficios: Este ejercicio sirve para la vista y el intelecto.

Cómo hacerlo: Siéntese con la postura fácil y lleve la barbilla hacia la ranura del esternón.

Respiración: Respiración de Fuego.

Tiempo: 2-3 minutos.

Beneficios: Este ejercicio sirve para la vista.

Cómo hacerlo: Siéntese con la postura fácil y ubique las manos en llave Venus sobre el regazo. /Mudras/Venus-Lock.html
Mire el tercer ojo y envíe luz blanca a los ojos.

Respiración: Respiración de fuego. /breathing/breath-of-fire.html

Tiempo: 2-3 minutos.

Beneficios: Este ejercicio sirve para la vista.

Cómo hacerlo: Siéntese con la postura fácil. Cierre los ojos y diríjalos hacia la parte trasera de la cabeza.

Respiración: Respire largo y profundo por la nariz.

Tiempo: 1-3 minutos.

Para terminar: Inhale, exhale y aplique una llave del perineo-cérvix por 30 segundos. /bhandas/Mula-Bhanda-or-Root-Lock.html