Kundalini Yoga – Posiciones en el Suelo

Kundalini Yoga – Posiciones en el Suelo

POSICIÓN SENCILLA CON MUDRA GYAN

POSICIÓN DE SUELO DE PIES CRUZADOS

VARIACION 1
POSICIÓN DE SUELO DE PIES CRUZADOS VARIACIÓN 1

VARIACION 2

SENTADO EN POSICIÓN DE ROCA

SENTADO EN POSICIÓN DE ROCA CON LLAVE CUELLO
CON LLAVE CUELLO

SENTADO EN POSICIÓN DE ROCA CON MAHA BHANDA - LLAVE RAIZ & DIAFRAGMA & CUELLO
CON MAHA BHANDA – LLAVE RAIZ & DIAFRAGMA & CUELLO

POSICIÓN DE ROCA CON BRAZOS EXTENDIDOS

POSICIÓN DEL CELIBATO – BRAHMACHARYASANA

POSICIÓN DEL CELIBATO - BRAHMACHARYASANA CON LAS MANOS EN REGAZO
CON LAS MANOS EN REGAZO

POSICIÓN DEL CELIBATO - BRAHMACHARYASANA CON LAS MANOS EN RODILLAS & ESPALDA HACIA ATRAS
CON LAS MANOS EN RODILLAS & ESPALDA HACIA ATRAS

POSICIÓN DEL PEZ – MATSYASANA

POSICIÓN DEL PEZ - MATSYASANA PEZ EN POSICIÓN CELIBATO
PEZ EN POSICIÓN CELIBATO

POSICIÓN DEL PEZ - MATSYASANA -PEZ EN POSICIÓN DEL LOTO
PEZ EN POSICIÓN DEL LOTO

ROTACIÓN DE LA PELVIS EN EL SUELO

FLEXION ESPINAL EN POSICIÓN SENCILLA

FLEXION ESPINAL EN POSICIÓN DE ROCA

ROTACION DE CUELLO

ENCOGIMIENTO DE HOMBROS

FLEXION DORSAL SENTADA

CON MANOS EN LOS HOMBROS

CON BRAZOS PARALELOS LA SUELO EN GYAN MUDRA

SENTADO TOCANDO EL REVERSO DE LAS MANOS

SENTADO BRAZOS ARRIBA & ABAJO

SENTADO FLEXION LATERAL

TORSION ESPINAL REVERSA – MATSYENDRASANA
TORSION ESPINAL REVERSA - MATSYENDRASANA

POSICIÓN DE BEBE- BALASANA

POSICIÓN DE VACA Y GATO

CON RODILLA A LA CABEZA

POSICIÓN DE CAMELLO – USTRASANA

NIVEL 1

NIVEL 1

NIVEL 2

NIVEL 2

NIVEL 3

NIVEL 3

NIVEL 4

NIVEL 4

POSICIÓN DE MARIPOSA – GORABHASANA o BHADRASANA
POSICIÓN DE MARIPOSA - GORABHASANA o BHADRASANA

POSICIÓN DE RANA – MANDAKASANA
POSICIÓN DE RANA - MANDAKASANA

POSICIÓN DE LEON – SIHNASANA
POSICIÓN DE LEON - SIHNASANA

POSICIÓN DE LOTO ELEVADO DEL SUELO – KUKKTASANA

POSICIÓN DE PAVO REAL – MAYURASANA
POSICIÓN DE PAVO REAL - MAYURASANA

POSICIÓN DE CARA DE VACA – GOMUKHASANA
POSICIÓN DE CARA DE VACA - GOMUKHASANA

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