The Secrets of Yoga – Beneficios

Hay muchos beneficios asociados con la práctica de la meditación. Aquí hay algunos de ellos:

La meditación crea un profundo estado metabólico que tiene lugar durante el sueño.

La meditación reduce el estrés, incrementando la calma, y reduciendo el cortisol.

La meditación mejora la visión de corto alcance, el oído y la presión sanguínea.

A largo plazo los meditadores tienen menos de un 80% de enfermedades del corazón y aun sufren en un 50% menos cáncer.

Los meditadores liberan DHEA, una hormona relacionada con la juventud. De hecho los hombres meditadores de 45 años tienen 23% mas de esta hormona. Esta hormona incrementa la función sexual y la memoria y reduce el peso y el estrés.

El 75% de las personas que sufren insomnio son capaces de dormir normalmente cuando practican meditación y un 25% son mejorados.

El 34% de los dolores crónicos se reduce en pacientes cuando practican la meditación.

Los síntomas PRE-menstruales disminuyen en un 57%. Hay una notable disminución de migrañas. La ansiedad y la depresión son reducidas significativamente.

Pacientes con SIDA y cáncer experimentaron una disminución de los síntomas.

El uso de cuidados médicos y hospitalización fue reducido.
El síndrome de estrés post-traumático fue mejorado.