Los efectos del Yoga dentro de los desordenes alimenticios

Los efectos del Yoga dentro de los desordenes alimenticios

Por largo tiempo ha estado la teoría de que los desordenes alimenticios son solo causados por desordenes mentales, pero los doctores han encontrado esta conclusión falsa. A través de numerosos estudios y búsquedas profundas dentro de desordenes como la anorexia o la bulimia ha sido descubierto que otros factores contribuyen a los desordenes alimenticios. Elementos sociales, psicológicos y biológicos tienen un profundo y gran impacto en gente con estos tipos de problemas en la comida.

Los desordenes alimenticios, así como otros problemas derivados de la mente, deben de ser tratados a través de la mente. Los problemas mentales adiciónales como la depresión o el desorden obsesivo compulsivo están asociados con los desordenes alimenticios y puede ser la llave de porque se transforman de pensamientos a impulsos. Psiquiatras y doctores están igualmente de acuerdo que la clave para superar alguno de estos pensamientos obsesivos de alimentación, tristeza u otras cosas es la practica de control de uno de nuestros propios pensamientos. Calmar la mente y valorar el proceso del pensamiento, el yoga es una herramienta esencial sanando gente tanto internamente como externamente. Esto puede reducir o eliminar la necesidad de la gente de manifestar en su comida los impulsos relacionados.

Numerosos estudios han encontrado que los practicantes de yoga quienes sufrieron depresión antes de que ellos empezaran yoga habían disminuido los síntomas de depresión después de hacer yoga. La mente y el cuerpo trabajan juntos para crear un equilibrio saludable que esta presente constantemente, no solo mientras haces yoga. Los estudiantes de yoga son educados a aceptar uno al otro así como sus propios cuerpos llegando a la consciencia de sus movimientos y la forma en la cual los ejercicios afectan cada parte de sus cuerpos. El yoga anula la necesidad que la gente tiene de juzgarse a ellos mismos constantemente. Es una manera natural de sanar la mente y la armonía entre el cuerpo y la mente es el primer paso para la recuperación. La práctica de la meditación es también esencial para reconocer pensamientos debilitadores y expulsarlos de la mente.

La práctica del yoga dentro de una base regular entona y endurece el cuerpo así como el sistema inmunológico. La anorexia nerviosa es un problema de salud peligroso que puede afectar al corazón, a los huesos y a la estamina la cual el yoga mejorara. El recuerdo constante del equilibrio también ofrece a los bulímicos la idea de mantener mejores hábitos alimenticios y consumiendo tanto como ellos necesitan en vez de grandes cantidades de comida.

En términos yoguicos, los desordenes alimenticios están directamente relacionados con el primer chakra, el cual esta en un nivel de energía del cuerpo que puede llegar a estar desequilibrado. Ciertas asanas pueden ayudarte a volver el nivel de energía a normal, incluyendo Pigeon, Full Wind, Staff y Crac. Las otras posturas como Goddes, Mountain, Prayer Squat y Standing Squat permiten a la persona sentir valor y coraje una vez tras otra. Las posiciones que pueden ayudar específicamente a los anoréxicos son las posiciones de espalda y las de doblarse hacia delante para la felicidad y una mente estable.