La columna tiene que ver con el flujo de energía, y el pecho tiene que ver con la respiración, por eso es que estas dos áreas siempre están presentes en la práctica del Yoga, cuando el acto de respiración y movimiento se hacen uno solo, la integración comienza.
La primera cosa que hay que atender es su postura. Su pecho debe quedar libre para expandirse ilimitadamente cuando usted respira, y su columna debería estar estirada y relajada para permitir el flujo de energía por su cuerpo.
En la primera Extremidad del Yoga Sutras de Patanjali, Yamas, restricciones, “para no hacer”, podemos encontrar la Ahimsa. Este término quiere decir, No Violencia, no solo contra los demás, sino contra nosotros. Esto también puede traducirse como las leyes universales de todos de “te amo”. Cuando aplique esta ley sobre la agresividad, la violencia, contra usted mismo, o contra otros se termina.
“De el 100%. Escuche a su cuerpo. Recibirá la mejor información de su cuerpo. Pare cuando tenga que parar. Modifique la postura si tiene que hacerlo. Recuerde que no tiene que hacerlo todo. No hay algo así como la postura perfecta. Solo tiene que hacerlo.
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