Meditación para prepararse para dar a luz
dejando el miedo y aceptando el reto
Esta meditación quitará la preocupación de su pecho, corazón y pulmones, y la reemplazará con amor y optimismo
- Siéntese en pose cómoda y extienda sus brazos a los lados con las palmas hacia afuera.
- Inhale elevando sus brazos sobre la cabeza, creando un arco, cruzando las palmas y una de ellas ligeramente en frente de su cabeza, pero sin tocarse.
- Exhale y baje sus brazos.
- Inhale elevando sus brazos pero ahora cruce las palmas ligeramente detrás de la parte de atrás de su cabeza.
- Continúe el ejercicio durante dos minutes, haciéndolo hasta por siete minutes.
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