Como hacerlo:
Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta. Coloca los brazos hacia arriba, cerca de las orejas, las palmas mirando una a la otra. Mantén los codos estirados. Comienza a mover los brazos hacia abajo entre 6 y 9 inches y levantalos de manera rápida.
Tiempo: De 3 a 7 minutos.
Sección De Mujeres
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