Respiración cambiando las fosas nasales a voluntad para alterar los estados mentalesUsted debe de ser capaz de cambiar de orificio nasal concentrándose en ello. El lado izquierdo esta directamente relacionado con la calma, y el lado derecho con la energía. continuar
Series de Respiración BásicaCierre con el dedo derecho el orificio nasal derecho. El resto de los dedos estn hacia arriba, sealando el cielo como antenas. Comience una respiración larga y profunda por tres minutos. Para finalizar inhale y sostenga la respiración por 10 segundos. continuar
Pranayama series #1Coloque los brazos derechos con las manos en Gyan Mudra apoyadas en las rodillas. Para finalizar, aguante la respiración por 30 segundos. continuar
Pranayama series #2Cierre el orificio nasal derecho con del dedo gordo derecho. Inhale a través del orificio nasal izquierdo. Para finalizar, inhale y exhale dos veces. continuar