Hidroterapia
Lo primero de la mañana, tomar duchas de agua fría. Es fabuloso para la circulación, fortalece el sistema nervioso y expande el campo electromagnético.
Para unos resultados óptimos frótate enérgicamente todo el cuerpo con aceite.
Como hacerlo;
Quédate en la ducha. Mantente húmedo y fuera del agua. Aplica rápidamente el aceite masajeando el cuerpo. Entonces vuelve a ducharte mientras sigues masajeadote el cuerpo con las manos. Son un total de tres veces dentro y fuera de la ducha mientras masajeas el cuerpo entero con aceite.
Los mejores aceites para usar son el aceite de almendra, el aceite de oliva y el aceite de semilla de uva.
Durante la menstruación y embarazo evita el agua fría en su lugar utiliza agua templada. Aunque es también recomendado tomar baños de agua caliente durante la menstruación para relajar los músculos y la tensión. También te suaviza. La duración ideal es de 31 minutos, después de terminado el baño termina con una ducha de agua fría.
Ejercicio regular
Yogi Bhajan siempre decía que la llave para la perfecta salud de una mujer fue sudar y reír todos los días. Sudar permite al cuerpo la desintoxicación y reír te hace ver la luz en la oscuridad.
Tiempo de galletas
Yogi Bhajan también enseño sobre la importancia del tiempo de galletas. El decía que las mujeres debían reunirse mas o menos a media tarde una vez al día para tomar te y galletas mientras ellas odian hablar sobre sus cosas. Las mujeres están sobre atareadas y esto las ayuda a solucionar sus cosas fuera hablando acerca de ellas.
Masaje corporal
Masajear el pecho, la parte inferior de la columna y ovarios diariamente, disminuye la tensión y promueve el relax. Para estimular y calmar es sistema nervioso masajea también las axilas por 20 minutos. Debido a la depilación, en este área hay una alta tendencia a formarse nódulos linfáticos. El hecho de tocarse también tiene en el hombre efectos curativos.
Aprender a relajarte
Toma un mínimo de 11 minutos al día para relajarte profundamente o tomar una siesta. Esto te ayudara con tu sistema nervioso.
Evita ambientes estresantes
Las relaciones con abusos físicos o mentales pueden dar como resultado un ciclo menstrual irregular y también podrían tener otras consecuencias. Prueba a cambiar la situación o si no puedes cambiarla alejase tú de allí.
Evita levantamientos pesados durante la menstruación
Durante la menstruación la parte inferior de la espalda es más sensitiva; no levantes pesos pesados y menos durante los días mas fuertes de flujo.
Pelo
En Yoga el pelo es visto como las raíces del cuerpo y no es aconsejable cortarlo. El cuerpo necesita proteínas para hacer el pelo. Se dice que cuando el pelo alcanza cierta longitud (diferente para cada individuo) para su crecimiento y utiliza esas proteínas para otras áreas del cuerpo.
El pelo también mantiene el olor natural del cuerpo. Los animales siempre usan su sentido del olfato para reconocer a su compañero.
Los lamas normalmente afeitan sus cabezas y con este acto ellos portan el mensaje que ya no se pertenecen a ellos mismos nunca más, a cambio de ser portadores del mensaje de Dios.
Yogi Bhajan comentaba sobre rasurarse las piernas que el vello en las piernas mientras estamos caminando produce una frecuencia y esta frecuencia esta en conexión con la glándula Pituitaria y cuando es cortado desequilibras esta glándula.
Aquí te doy algunos consejos de yoga para tener un cabello saludable:
- Remoja el pelo en una mezcla de aceite de almendras y unas cuantas gotas de aceite de sándalo. Para cabello rizado la mezcla de aceite de yoyoba y aceite de rosas es especialmente saludable.
- Para prevenir la pérdida del cabello. Aplica aceite de coco en el cuero cabelludo y déjalo hasta que se seque al sol.
- Las vitaminas A, E, C y la lecitina son especialmente buenas para mantener un pelo sano.
- Las cebollas y las aceitunas balancean las hormonas y son buenas para rejuvenecer el cabello.
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