- Posiciones de Pie
- Posiciones de Pie
- Doblarse hacia delante – Hast Pad
- Doblarse hacia atras – Urdhmayur Dandasana
- Doblarse hacia los lados
- Posición de triángulo – Trikonasana
- Torsión Lateral
- Inhalando izquierda exhalando derecha
- Cruze de piernas y brazos de pie
- Posición del arbol – Varishasana
- Pie a la mano de pie – Hast Padungustasana
- Posición del arquero
- Posición del aguila – Garudasana
- Posición de la silla de pie – Utkatasana
- Posición de perro mirando hacia abajo y variaciones – Adho Mukha Svanasana
- La Letra T – Tuludandasana
- Posiciones de Pie
- Posiciones en el Suelo
- Posición sencilla con mudra gyan
- Posición de suelo de pies cruzados
- Sentado en posición de roca
- Posición de roca con brazos extendidos
- Posición del celibato – Brahmacharyasana
- Posición del pez – Matsyasana
- Rotación de pelvis en el suelo
- Flexión spinal en posición sencilla
- Flexión spinal en posición de roca
- Rotación de cuello
- Encogimiento de hombros
- Flexión dorsal sentada
- Sentado tocando el reverso de las manos
- Sentado brazos arriba & abajo
- Sentado flexión lateral
- Torsión spinal reversa – Matsyendrasana
- Posición de bebe- Balasana
- Posición de vaca y gato
- Posición de camello – Ustrasana
- Posición de mariposa – Gorabhasana o Bhadrasana
- Posición de rana – Mandakasana
- Posición de león – Sihnasana
- Posición de loto elevado del suelo – Kukktasana
- Posición de pavo real – Mayurasana
- Posición de cara de vaca – Gomukhasana
- Posiciones de Cuclillas
- Sobre los dedos de loa pies manos en cara – Proschitasana
- Cuclillas sobre los dedos de los pies brazos cruzados – Uttukutasana
- Cuclillas sobre dedo gordo del pie & medio loto? Padangustasana
- Posición de loto en mudra de rezo
- Posición del ego
- Posición de roca con brazos extendidos 60 grados
- Posición del estiramiento – Strech Pose
- Dandasana con brazos extendidos paralelos al suelo
- Tumbado rodillas hacia el torso – Apanasana
- Paschimottanasana
- Janusirsasana
- Posición de yoga mudra
- Posición de la silla – Kachuvasana
- Posición de cobra – Bhujangasana
- Tumbado con rodilla levantada
- Ejercicios abdominales
- Posición de angulo abierto – Parsva upavistha konasana
- Posición de saltamontes – Salabhasana
- Posición del arco – Dhanurasana
- Posiciones Invertidas
- Posición de puente – Aetu Bhanda Sarvangasana
- Posición del arado – Halasana
- Posición de parada de hombros – Sarvangasana
- Posición de parada de cabeza – Sirsasana
- Posición de corporal o del muerto – Savasana