Search Results for: tiroides

Perro Mirando Hacia Abajo– Adho Mukha Svanasana – Puede preceder un saludo al sol, o Balasana también conocida como Posición de Bebe. – Una vez que se encuentra en la posición, las manos y los pies no se mueven hacia ningún lado. Los dedos están abiertos, los codos derechos- a menos que sufra hipertensión-, en… [Read More]

Gato – Vaca                 VACA                                    GATO Apóyese en sus manos y rodillas, con las muñecas debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Mientras inhala, doble los dedos hacia adentro, deje caer el abdomen y dirija la mirada hacia arriba. Mientras exhala, desdoble los dedos, redondee la espina, deje caer la cabeza y… [Read More]

Puente – Setu Bhanda Sarvangasana         PUENTE ENTERO                MEDIO PUENTE Recuéstese en su espalda con las rodillas dobladas y los tobillos lo más cerca posible de los glúteos. Para realizar Medio Puente tómese los tobillos e inhale elevando las caderas. Mantenga la posición respirando, luego relaje… Para realizar puente entero, coloque las manos en el suelo… [Read More]

Ejercicios para mantener una columna vertebral flexible Rotación de Pelvis Este ejercicio comienza a abrir la energía en la espina baja y ayuda a la digestión. Siéntese en Posición Sencilla. Coloque las manos en la rodilla. Rote la pelvis profundamente en un movimiento de molinillo. Realice 26 rotaciones en cada dirección. Flexión espinal This exercise… [Read More]

Doblarse Hacia Adelante                            VARIACION 1                                                   VARIACION 2 Esta posición puede realizarse con los pies separados a la altura de las caderas, o con los pies juntos.  Una vez haya decidido la posición de los pies, inclínese hacia adelante con la intención de colocar el pecho lo mas cerca posible de los muslos. Las manos tocan… [Read More]

Cuando, donde, con que frecuencia El acercamiento del Yogi hacia la sexualidad es en el sagrado acto de “fusionar dos personas en una”. Es necesario crear una relación basada en la confianza para poder desarrollar intimidad. Una relación con intimidad debe ser sana y se debe disfrutar. En algunas culturas, a las mujeres se les… [Read More]

THESECRETSOFYOGA.COM OCTUBRE 2009 Cualidades de cada chacra Quinta chacra  La persona con el centro en este chacra resolverán aspectos concernientes a la comunicación, con ellos mismos, y con los demás. Necesitan, y son capaces de expresarse a si mismos. Situación: Localizado en la garganta, incluye la glándula tiroides Cualidades: Manifestación de ideas y el poder… [Read More]

Rotación de Pelvis Este ejercicio comienza a abrir la energía en la espina baja y ayuda a la digestión Siéntese en Posición Sencilla Coloque las manos en la rodilla Rote la pelvis profundamente en un movimiento de molinillo Realice 26 rotaciones en cada dirección Flexión espinal Este ejercicio estimula y estira la espina baja Siéntese… [Read More]

Rotación de Pelvis Este ejercicio comienza a abrir la energía en la espina baja y ayuda a la digestión Siéntese en Posición Sencilla Coloque las manos en la rodilla Rote la pelvis profundamente en un movimiento de molinillo Realice 26 rotaciones en cada dirección Flexión espinal Este ejercicio estimula y estira la espina baja Siéntese… [Read More]

1) Practica Yoga en una habitación tranquila sin espejos o reflejos donde te puedas ver. No es importante para ti saber como se ven tus movimientos y no deberías estar pensando sobre las imperfecciones de tu cuerpo pero debes permanecer atento a los sentimientos internos y pensamientos que estas experimentando. Esto te permite entrar en… [Read More]