Respiración cambiando las fosas nasales a voluntad para alterar los estados mentales
Cómo realizarlo
- Siéntese en una pose cómoda de meditación.
- Entrelace los dedos dejando el dedo gordo de la mano derecha hacia arriba. Presione.
- Las manos tocan el cuerpo al nivel del diafragma, en el centro.
- Cierre los ojos.
- Concéntrece en la respiración que entra y sale en la punta de la nariz. Descubra por cual orificio nasal esta respirando. Sea paciente, dese por lo menos tres minutos.
- Luego cambie de orificio. Si respira por el orifico derecho cambie hacia el izquierdo.Duración: 1 minuto a 31 minutos.
Beneficios
- Altera estados mentales.
- Es recomendada para realizar ante los primeros síntomas de enfermedad.
- Previene el quiebre de nervios.
Comentarios
Usted debe de ser capaz de cambiar de orificio nasal concentrándose en ello. El lado izquierdo esta directamente relacionado con la calma, y el lado derecho con la energía. Si no puede dormir en las noches, recuéstese del lado derecho y con la almohada aplique una ligera presión en el orificio derecho, y respire sobre el izquierdo.
Para saber mas sobre como trabajan los orificios nasales, haga clic aquí.
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