Premisas básicas del yoga – Meditación

Descripción De la Meditación
Se han escrito muchos artículos, libros y lecturas acerca de la meditación. Sin embargo todavía hay mucha gente que no sabe como llegar a este estado mental llamado meditación. continúe

Posiciones para sentarse a meditar básicas
Lo más importante es mantener la espina dorsal recta y estar alerta. Todas las posiciones mencionadas en el lazo de arriba están descritas para satisfacer tus necesidades. continúe

Posiciones Del Yoga
Hay diferentes tipos de Yoga y todos ellos preparan a la mente y al cuerpo para la meditación. Las posiciones de Hatha Yoga son bien aptas para la preparación del cuerpo y la mente a la meditación. continúe

Los mejores lugares para meditar
El mejor sitio para meditar deberá ser un sitio tranquilo de la casa donde no haya gente pasando con frecuencia. Podría ser una habitación o una esquina pequeña. Debe estar ventilado. La temperatura de la habitación no debe… continúe

La mejor hora para meditar
La meditación puede ser hecha en cualquier momento. El momento más auspicioso para meditar es a las 4 AM y a las 4 PM. Se dice que el ángulo entre la tierra y el sol es de 60 grados y esto estando en una situación sentada te balancea las glándulas… continúe

Como el comer, el sexo, y el sueño le afectan cuando medita
Cuando meditas la frecuencia de tu cerebro pasa de ondas Beta a ondas Alfa donde la parte parasimpática del cerebro se hace cargo del sistema nervioso y mas señales nerviosas son enviadas a los órganos y glándulas, creando condiciones … continúe

Control de la Respiración, o Pranayama
The Yoga Sutras of Patanjali describe the path to follow to attain meditation, also called Dyana. The path indicated must be followed as described, step by step. One step will guide you to the next. It is not possible to skip one; for example, you can’t attain mediation without first achieving… continúe

Pranayama
La ciencia de Pranayama esta conectada al sistema nervioso. Son importantes las prácticas preparatorias para la meditación. Cuando experimentamos con estas, observamos sus efectos. Algunos de sus beneficios son la calma y la relajación del cuerpo y la mente. continúe

Respiración Alternada Nasal
Este pranayama es llamado Nadi Shokhanam. Debe ser hecho al menos dos veces al día, mañana y tarde. También puede ser practicado en la mitad del día con el estomago vacío (el patrón del medio día se determina por cual de las… continúe

Un programa específico para que comience
Este programa no es uno en el cual tú encontraras una guía rápida de meditación. Este programa ha estudiado y experimentado profundamente con sabias tradiciones…
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Tiempo Y Efectos De La Meditación
La frecuencia de las ondas del cerebro empiezan a cambiar de ondas Beta a ondas Alfa (ondas mas relajantes) y pueden continuar cambiando a una relajación profunda a ondas Delta. Al mismo tiempo el campo electromagnético del cuerpo se incrementa… continúe

¿Por cuántos días debería de hacer esta meditación?
– 40 DIAS PUEDES CAMBIAR UN HABITO O DESARROLAR UNO NUEVO.
SI PASAS AL SIGUIENTE NIVEL… continúe

Beneficios De La Meditación
Hay muchos beneficios asociados con la práctica de la meditación. Aquí hay algunos de ellos: La meditación crea un profundo estado metabólico que tiene lugar durante el sueño. La meditación reduce la sangre lactea, un síntoma de estrés… continúe

Consejos para un Estado Mental Meditativo
Re-enfócate en la respiración. Todo el tiempo te vas a encontrar a ti mismo ocupado en distracciones mentales, felicítate a ti mismo porque has pasado la gran barrera: Separarte a ti de tu mente. Entonces vuelve a la respiración…. continúe

Diversos tipos de meditación
La meditación budista, también llamada meditación completa de la mente trata de mantener la mente totalmente enfocada en el momento presente. No en el pasado, no en el futuro, no en connotaciones mentales, justo en el presente, aquí y ahora… continúe

Preguntas frecuentes y Respuestas
Hay muchos diferentes tipos de meditación. Como hago para saber cual seguir? Todos los caminos auténticos de meditación tienen la misma meta: conocer tu interior. Por lo tanto no importa el camino que elijas a seguir, te dirigirán al mismo sitio… continúe