Cuando meditas la frecuencia de tu cerebro pasa de ondas Beta a ondas Alfa donde la parte parasimpática del cerebro se hace cargo del sistema nervioso y mas señales nerviosas son enviadas a los órganos y glándulas, creando condiciones ideales de sanción. Algunos místicos se refieren a este estado como “el espacio sagrado”. Esta es la razón por la cual tu cuerpo y tu mente no necesitaran descansar tanto practicando la meditación. Cuando se duerme demasiado es porque la mente esta soñolienta.
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Como hemos mencionado antes, se aconseja que no comas 4 horas antes de meditar o de hacer Yoga. La sangre concentrada en el estomago te hace sentir cansado y adormilado.
Tus hábitos alimenticios también juegan un papel muy importante cuando meditas. Cuando tú centras tu atención hacia adentro, tú te sientes y te oyes mejor a ti mismo y te darás cuenta de que las comidas pesadas no te ayudan. Deberás evitar las comidas pre-cocinadas y procesadas. Come alimentos frescos, vivos y nutritivos. Come moderadamente!
Si estas planeando convertirte en vegetariano/a y no sabes como o que cocinar en lugar de carne, hay un libro titulado “Transition To Vegetarianism” de Rudolph Ballentine, M.D. La transición debe ser lenta ya que no es bueno para el cuerpo hacer cambios drásticos. Primeramente debes evitar las carnes rojas, grasas duras y la comida procesada.
Lo mejor es comer comida fresca, saludable y fácilmente digestible como son los vegetales, semillas, montones de verduras, tofu, alubias, brotes, frutas, granos de soja y aceites sin refinar con omegas, oliva, almendras, y sésamo.
Si puedes ser el dueño de las nueve puertas de tu cuerpo- ojos, oídos, boca, nariz, órgano sexual y recto – entonces todos los secretos de la naturaleza se abrirán a ti”. Yogi Bhajan.
El agua es esencial para nosotros. Nuestros cuerpos están compuestos de más del 70% de agua. Mantén tu cuerpo hidratado, lo cual te ayudara a eliminar mejor y a comer menos.
Comer, dormir y tener sexo son los tres impulsos a los que deberíamos poner más atención por el impacto que ellos tienen en nuestras mentes.
Las enseñanzas explican como la energía sexual en una de las mas potentes cuando es reenviada a los Chakras superiores puede guiar a estados mas elevados del ser. El semen es llamado “ojas” y su derroche no es aconsejable. El semen, ojas, no es solo un fluido sexual, es también es lubricante para el cerebro y el sistema nervioso. De acuerdo con una teoría yogica, toma 80 bocados de comida producir una gota de sangre y 80 gotas de sangre producir una gota de semen.
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Contenido de la meditación
- Descripción De la Meditación
- Posiciones Que se sientan Básicas
- Posiciones Del Yoga
- Los mejores lugares a meditate
- La mejor hora de meditate
- Cómo El Comer, El Sexo Y El Sueño Afectan La Meditación
- Breath Control or Pranayama
- Pranayama
- Respiración Alterna De la Ventana de la nariz
- Un programa específico para conseguirle comenzó
- Tiempo Y Efectos De La Meditación
- ¿Por cuántos días debería de hacer esta meditación?
- Beneficios De La Meditación
- Consejos para un Estado Mental Meditativo
- Diversos tipos de meditacibuenon
- Preguntas frecuentes y Respuestas