Bikram Postrura Media Luna

Postura Media Luna y Manos a los Pies
Ardha-Chandrasana and Pada-Hastasana

Bikram Yoga Lista de Contenidos

• ¿Qué es Bikram Yoga?
• Beneficios de Bikram Yoga
• Algunos Consejos
• Posiciones de Bikram Yoga
• Poses Permanentes (Nota: Todas las poses se repiten dos veces)
  • Deep Permanente de la Postura de respiración
  • Postura media luna a los pies y las manos – Ardha-Chandrasana y Pada-Hastasana
  • Postura Difícil – Utkatasana
  • Postura del Águila – Garurasana
  • Postura Permanente Cabeza hacia la rodilla – Dandayamana-Janushirasana
  • Postura Permanente Forzando Inclinación – Dandayamana-Dhanurasana
  • Postura de Vara Equilibrada – Tuladandasana
  • Postura Permanente Forzando a Separar las Piernas – Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotthanasana
  • Postura Triangulo – Trikanasana
  • Postura Separando Pierna de Apoyo Hacia la Rodilla – Dandayamana-Bibhaktapada-Janushirasana
  • Postura Árbol – Tadasana
  • Postura Dedo de pie – Padangustasana
• En el Piso
  
  • Cuerpo Muerto – Savasana
  • Postura Removiendo el Viento
  • Sentado-Parado – Pavanamuktasana
  • Postura Cobra – Bhujangasana
  • Postura Langosta – Salabhasana
  • Postura Langosta Completa – Poorna-Salabhasana
  • Postura Inclinada – Dhanurasana
  • Postura Arreglando Firmeza – Supta-Vajrasana
  • Postura Media Tortuga – Ardha-Kurmasana
  • Postura del Camello – Ustrasana
  • Postura del Conejo – Sasangasana
• Posturas Sentado y de Pie
  
  • Postura Cabeza a la Rodilla – Janushirasana with Paschimotthanasana
  • Postura Columna Doblada – Ardha-Matsyendrasana
• Respirando – Kapalbhati in Vajrasana
  
  • Postura Soplado en Firme
• Relajación
  • Postura del Muerto – Savasana
• Artículos