Yoga para acidez de estómago
Beneficios: Este ejercicio normaliza el balance de ácido en el estómago, pero éste debe ser hecho diariamente sin perder ni un solo día. Cómo hacerlo: Siempre hágalo con el ESTÓMAGO VACIO. Siéntese con la postura fácil con las manos en las rodillas. continua
Yoga para el abdomen
Estos son algunos de los diversos ejercicios que existen para trabajar la zona abdominal. Los tiempos son aproximados. Usted puede empezar con la mitad del tiempo y aumentarlo hasta llegar al tiempo completo. continua
Yoga para la vista
El siguiente ejercicio sirve para la vista y también sirve para el cerebro, el intelecto, la memoria, la concentración, la garganta y la tensión nerviosa.
Beneficios: Este ejercicio sirve para la vista, aclara la faringe, ayuda a la concentración,… continua
Yoga para el nervio ciático
Beneficios: El nervio ciático genera molestias cuando está fuera de su lugar. Este ejercicio lo reubicará en su lugar.
Cómo hacerlo: Póngase en cuclillas con el talón en el piso. Las manos se sitúan de forma plana sobre los pies. continua
Yoga para migrañas
Muchas migrañas son debidas a la tensión. Los siguientes ejercicios funcionan en migrañas debidas a la tensión y al estrés. Estos estimulan el flujo de circulación en la zona. La sangre transporta el oxigeno hacia esa zona particular. Luego el oxígeno logra que la sanación suceda. continua
Yoga para la espalda
Rotación de Caderas
Beneficios: Abre la cadera y libera la tensión en la cadera baja. Muy bueno para comenzar.
Como realizarlo: Sentarse en posición sencilla (como muestra la foto). Colocar las manos en las rodillas llevando el pecho hacia adelante, luego hacia un lado, luego llevando hacia atrás la parte baja de la cadera, y llevando el torso hacia el otro lado. Mover la cadera baja en círculos, primero en una dirección y luego hacia el otro lado. continua
Yoga para el cuello
Encogimiento de hombros
Beneficios: Libera la tensión de los hombros.
Como realizarlo: Sentarse en posición sencilla y colocar las manos en los muslos. Inhalar estirando los codos y elevando los hombros lo mas alto posible, luego exhalar y dejarlos caer. Comience espacio y luego acelere el ejercicio… continua
Yoga para la ansiedad
Cada día nos escriben mas personas preguntándonos que ofrece el Yoga para personas que padecen ansiedad, y personas que sufren ataques de pánico… continua
Yoga para la insomnia
Cuando no pueda dormir comienze a respirar SOLAMENTE por el orificio nasal izquierdo.
El orificio nasal izquierdo esta asociado con la parte parasimpatica del cerebro cuyas cualidades son las de descansar y reparar. A su misma vez el orifico nasal derecho esta asociado con la parte simpatica del cerero cuyas cualidades son las de energizar el cuerpo… continua
Yoga para el sistema inmunodeficiente
Estos ejercicios están diseñados para estimular y balancear el cuerpo entero. Los ejercicios pueden ser realizados individualmente o como una serie.
Correr en el lugar. Párese y corra en el lugar, elevando las rodillas y con los puños cerrados llevar los brazos hacia adelante alternativamente, como si estuviera pegando. Mantenga las rodillas lo mas alto posible. continua
Yoga para controlar el peso
MONODIETA DE LOS YOGIS PARA PERDER PESO
Lava y seca todos los succhinis así como el apio. Lava y seca el perejil y la menta. Pon al vapor los zucchinis y el apio por 15 minutos o hasta que estos se ablanden, luego haz con ellos un puré en la batidora junto con el perejil, la menta y la pimienta negra molida. Srvelo con el requesón sin grasa…. continua