Respirando
LA MEDITACION EN LA RESPIRACION
Esta es una maravillosa meditaci�n cuando hay estr�s, malestar, o temores.
Cerrando los ojos medite con la respiraci�n. Sienta el flujo de aire que entra y sale. Reciba cada aliento como un don de la vida.
Utilice el mantra de «Sat Nam», «Sat», la verdad, m�s all� del tiempo y del espacio, y «Nam», de identidad.
Esta es una actitud de agradecimiento. Y frene respiraci�n y luego respire utilizando plenamente toda la capacidad de sus pulmones.
Respirando menos de 8 veces por minuto har� que secrete la gl�ndula pituitaria, ademas estimula la intuici�n, y le da m�s conciencia. La gl�ndula pituitaria es tambi�n conocida como la gl�ndula maestra porque regula nueve gl�ndulas diferentes.
Respirando menos de cuatro veces le pondr� en un estado meditativo.
Hatha Yoga Lista de Contenidos
- Premisas Básicas
- Beneficios
- Bandhas
- Mudras
- Respirando
- Posiciones de Pie
- Posturas Equilibrado
- Hacia Atras Inclinado Posturas
- Posturas de Giro
- Posiciones Básicas Sentado
- Ejercicios Abdomino-pelvico
- Posturas con Inlinación Hacia Adelante
- Posturas Invertidas
- Meditación
- Relajación
- Hatha Yoga Rutinas