Indra Kaur

Ashtanga – Utthita Hasta Padangustasana A
Blog Yoga
Artículos
Videos
Fotos Yoga
Foro
Preguntas & Respuestas

Ashtanga – Utthita Hasta Padangustasana A

UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA A

  1. INHALE. Coloque la mano izquierda sobre la cadera. Paso uno, traiga la rodilla derecha hacia su pecho, con ambas manos, como en D, puede permanecer aquí, o tomar el segundo paso y agarre el dedo gordo del pie con el dedo medio y el dedo índice, como en C, puede permanecer aquí también, O estire la pierna recta hacia adelante y hacia arriba, como en A. (DELETE )
  2. EXHALE. Lleve la cabeza hacia la rodilla, o permanecer en el paso uno.
    PERMANESCA AQUÍ DURANTE 5 LARGOS Y PROFUNDAS RESPIRACIONES
  3. INHALE. Traiga su torso arriba. Mire hacia adelante.

COMENTARIOS

Para contrarrestar el peso de la pierna y encontrar el equilibrio abra el pecho. Mantenga la pierna recta al suelo en todo momento. Es tu base! Mantén en cuadra tus caderas.

Utthita Hasta Padangustasana A
Foto A

Utthita Hasta Padangustasana A
Foto B

Utthita Hasta Padangustasana A
Foto C

Ananda Yoga Tabla de Contenidos