Indra Kaur

Ashtanga – Utthita Trikonasana A
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Ashtanga – Utthita Trikonasana A

UTTHITA TRIKONASANA A

  1. INHALA. Salta o da un paso hacia la derecha coloca las piernas a la distancia de una pierna separadas. Los brazos estirados hacia los lados. Palmas mirando hacia abajo.
  2. EXHALA. Mueve el pie derecho hacia la derecha y el pie izquierdo se queda mirando hacia delante. La mano derecha agarra el pie derecho, como en A. o la pierna, como en B, y lleva el brazo izquierdo arriba con la palma de la mano hacia delante. La mirada fija en la mano izquierda.QUEDATE AHÍ DURANTE 5 RESPIRACIONES LARGAS Y PROFUNDAS.
  3. INHALA. Vuelve lentamente a poner el cuerpo recto. Mueve el pie derecho paralelo al izquierdo.
  4. EXHALA. Repite # 2. QUEDATE AHÍ POR 5 RESPIRACIONES LARGAS Y PROFUNDAS.
  5. INHALA. Repite # 3

utthita trikonasana a
opcion a

utthita trikonasana a
opcion b

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