Indra Kaur

Ashtanga – Paschimottanasana A
Blog Yoga
Artículos
Videos
Fotos Yoga
Foro
Preguntas & Respuestas

Ashtanga – Paschimottanasana A

PASCHIMOTTANASANA A

  1. EXHALE. Arrodíllese hacia adelante. Agarre los dedos grandes de los pies con el medio, los dedos índice y pulgar, como en A, o lo más lejos que puede como en la A1.
  2. INHALE. Mire la mitad arriba hacia el horizonte manteniendo el agarre. Alargue la columna vertebral.
  3. EXHALE. Arrodíllese adelante. En la opción que elija. PERMANESCA AQUÍ DUARNTE 5 LARGAS Y PROFUNDAS RESPIRACIONES
  4. INHALE. Mire la mitad arriba. Alargue la columna vertebral para pasar a Paschimottanasana B.

COMENTARIOS

Las piernas son rectas con los pies flexibles. Como usted se vaya doblando hacia adelante tenga en cuenta la intención de su mente de ir con el pecho hacia los muslos, para llegar a la máxima alargación de los tendones

paschimottanasana a
paschimottanasana a

Ananda Yoga Tabla de Contenidos