Ashtanga – Utthita Hasta Padangustasana D

UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA D

1. EXHALE. Suelte la pierna, sino que lo mantenga. Coloque ambas manos en sus caderas. Esperamos con interés, al igual que en A, o baje la pierna, como en la B, o doble la rodilla, el manteniendo la posición, como en C PERMANESCA AQUÍ 5 LARGAS Y PROFUNDAS RESPIRACIONES
2. INHALE. Levante el pie lo mas alto que pueda.
3. EXHALE. Suelte la pierna hacia abajo.

REPEAT UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA A, B, C, D, EN EL LADO IZQUIERDO

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Mantenga el tronco hacia adelante, manteniendo la pierna arriba. La base es la pierna tiene que permanecer recta.

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